時間と予算があれば素敵なインテリアで寛げる空間のマッサージサロンに通いたいけど、なかなかそうはいかないという場合は、自宅や職場でもできるちょっとしたセルフマッサージの豆知識を知っていれば、手軽に試せますし習慣的に行えば効果も大きくなります。
仕事中や、テレビを観ながらできるのがハンドリフレクソロジー。
掌にも臓器につながっている反射区があるので、1本1本の指先や爪周辺を軽く押してマッサージ。
退屈な会議中のリフレッシュにもなるんです。
また、化粧ののりが悪い、顔のむくみが気になる等の時は、両耳を両手で軽く掴んでぐるぐると後ろ方向に回します。
耳にも様々なつぼがあり、耳裏にはリンパ液の滞りやすいリンパ節があるので、このように刺激すると顔の血行がいきなり良くなります。
またデスクワークなどで座っている時間が長くなると、下半身に血液やリンパ液、水分が滞るので、こっそりデスクの下で両足の指先を手の指で、プッシュしたりくるくるマッサージしたり、ひっぱったりを試して下さい。
頭や脳神経の反射区が集まっているので自律神経を整えてくれますし、女性に多い足先の冷えや足全体のむくみの解消にも役に立ちます。
同様に足裏の一番くぼんでいる場所は大切な反射区が集まっている場所なので、ボールペンのキャップなどでイタ気持ち良いくらいにゆっくりプッシュするのも効果的です。