マッサージの方法はその種類によって違います。
指圧やリフレクソロジーのように、身体にあるつぼや、手の裏や足の裏に数多く存在する臓器や器官の反射ゾーンを、イタ気持ち良い程度に押す事によって身体の代謝を高めるマッサージ方法。天然のエッセンシャルオイルを使ったアロマオイルやボディオイルを使い、肌の抵抗を少なくし、やさしく摩るようにするアロママッサージやバリ式マッサージ等は、心地の良さとともに肌の保湿効果や香りでのリラックス効果も得られます。
整体やカイロプラクティックは、骨格や関節の歪みやずれを矯正するマッサージの方法で、最近は骨をボキボキならすような荒っぽいものよりも、ソフトな整体のほうが好まれているようです。そして自分でもやれるのがリンパマッサージ。
基本的には心臓に向ってリンパ液を流すので、足部分は両手で足を包むようにして足首から太ももの付け根の鼠径部リンパ節にさすり上げ、手腕部分は手首からひじ、二の腕、わきの下のリンパ節に向ってさすり上げます。
首の付け根で耳の裏にあるリンパ節も、軽く押してから首筋を通って鎖骨からわきの下の
リンパ節に向って流します。
リンパマッサージは一日に数回、習慣的に行うと、リンパ液の中にある老廃物や毒素を流し、尿で排せつしてくれるので、むくみやセルライト、ダイエット、美肌にも効果があがります。